雑記

今年はそれくらい寒いのか?ただ単に自分が弱ってるのか?「アイスクリーム頭痛」によくなる件

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真冬にランニングしていたり自転車に乗っていたりすると耳が痛くなることってありませんか?
 
これ実は「寒冷頭痛」と言うらしいのです。欧米では「アイスクリーム頭痛」とも呼ばれているらしい。
 
つまり、かき氷を勢い良く食べた時に頭がキーンとなるアレと同じみたいです。
 
今まではそこまで寒いからといって耳が痛くなる感覚に襲われたことはありませんでしたが、今年はやたらと耳が痛くなる…。
 
関東では連日の極寒が続いているのでその影響か?もしくは自分の身体が弱ってきているのか?
 
 

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寒冷頭痛とは


 
Wikipediaから引用
 
アイスクリーム頭痛(アイスクリームずつう、英: Ice-cream headache)は、アイスクリームやかき氷などの極端に冷たいものを食べた直後に数分程度発生する頭痛[1]。医学的な正式名称である。国際頭痛学会では「寒冷刺激による頭痛」に分類される。「刺すような痛み」「脈打つ痛み」「脳が凍るような感じ」など症状は個人差が大きく、片頭痛持ちの人に起きやすい傾向がある
 
この症状に対する研究は多いが、頭痛が数分程度で収まるため、発症メカニズムなどの解明は進んでいない。頭痛の原因としては、主に以下の2説が唱えられている。
 
・冷たいものを食べた際に口腔内の温度が急激に低下し、反射で体温を上昇させるため頭に通じる血管を膨張させて血流を一時的に増大させ、それにより頭の血管に一時的に炎症が発生して頭痛を引き起こす。
・冷たい物が喉を通過することにより、喉の三叉神経が刺激され、この時に発生する伝達信号を脳が勘違いし、関連痛として頭痛が発生する。
上記の2説はどちらも正しく、両方が要因となり発生していると考えられている。ほかに、低位咬合症(下顎位置が上の方にある身体的な特徴)の人が、口腔内の冷感刺激による交感神経の興奮により、頭板筋が締めつけられて頭痛が発生することも考えられている。
 
予防法として、「冷たいものを少しずつ食べる」「冷たいものと同時に温かいものを食べる」といった方法がある。また、頭痛が起こってしまった場合には、「おでこやこめかみを冷やす」といった対処法がある。
 
Wikipediaから引用ここまで
 
 
私の場合は、さすがに「脳が凍るような痛み」というのは経験したことはありませんが、まさに「刺すような痛み」で耳の中に小人がいて…小さな剣で斬りつけられたり槍で突かれているような痛みを感じます。
 
しかも一度痛くなると暖かい室内に戻ってもなかなか痛みがひかない…。この間は唾を飲んだりしても痛いのです。
 
 


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ずっとこのままだと?

発症メカニズムは解明されていないとのことですが、この症状は「そのままにしておけば血行障害で組織が破壊されるので」それを防ぐために身体が自然と自律神経の反射を起こし、血流を増そうとすることによって痛みを感じるそうです。
 
それを追いつかないくらいに極寒の中で耳を晒し続けていれば段々と痛みも感じなくなり壊死してしまうそうです。
 
都内だと都心には外で生活されている方も多いので心配になりますね。で、外で生活されている方のほとんどは耳あてとかあまりしている印象がないのですが大丈夫なんでしょうか?
 
私とかは確かに痛くなるけども…そこまで長時間は耳を極寒に晒し続けることはないと思っているので(寒いの苦手だからすぐに室内へと戻っちゃう)まるで他人事のように考えていますが、最近はこれだけ痛くなることを考えると身体は相当自分を守ろうとしているようなので、私が長時間外で耳を晒していたらソッコーで壊死してしまうのかもしれませんね…。地味に怖い症状だから気をつけないと…。
 
 

対策は?

対策にはツボなんかも有効らしいですが、まあ一番良いのは耳を温めること!耳あてをすることみたいですね!
 

 
それからニットー帽も耳を隠せるし固定もできるので効果的みたいです。
 
そういえば、ニット帽はかぶるんですけど耳あてって人生で一度もしたことがないな…。
 
こっそり…ほしいものリストに入れておこうかな(笑)
 
 

まとめ

冬にランニングをしたり自転車に乗っていると(耳を長時間寒さに晒していると)耳が痛くなるのは「寒冷頭痛」または「アイスクリーム頭痛」という。
 
発症のメカニズムは解明されていないが、耳を壊死から守るために自律神経の反射によって血流を増そうとすることが原因と考えられる。
 
偏頭痛や冷え性持ちの人はこの症状が起こりやすいと言われている。
 
有効な対処方法は耳を暖めること、耳あては効果的。

でででーさん
2017年2月21日はてなブログでカキタクナッタラ開設。2017年10月22日にWordPressへ移行しました。基本的に毎日更新。ウェブ・スマホなどIT関連のネタをメインにラーメンのことや雑談記事など幅広く書きます。たまに変なイラストを描いたりウェブ制作をすることもあります。
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